1. JANGAN BERLAPAR
# Boleh..!! aku boleh.!!


2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN 
# Pahit..?? ap yew..?? oden xske bende2 phit niew.. addoooii


3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI 
# Haha.. ini dh psti blih.. lebih pon lg boleh.... 


4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS 
# Adooii.. ni mslah niew... blih kew aku ubah persipsi ak..?? hak22.. dri air gas kew air tiade gas.. 


5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM 
# Garam.?? haha.. psti blih.. tp slme niew mne ak tau dlm mknn 2 ad gram... bkan ak yg buat... ak cne mkn jew.. hehe


6. AMBIL SARAPAN PAGI 
# Haha.. boleh2.. mne pernah lpas.. hak22


7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN 
# Haha... no komen... cbe jew la... 


8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL 
# Nk pilih kew..?? addooii... mlaz aku..!! xmau... hak22


9. Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit
# Haha... klau dh jmpew mknan xkire skit kew x... bdal jew.. Tp ak blih buat mcm mnew.!! ak blih..!!


10. Buah-buahan dan sayur-sayuran
# Buah blih2... tp syur kureng la... mcm mne yew..?? xskew... 


11. Jangan timbang berat badan anda setiap hari
# Haha.. nk mampus timbang ari2.. hak2... ni perkara senang.. 


ini bermakne ak dh semkin berisi (buncit kot)haha..!! addooii.. blih kew ak amal kn bende niew smuew..??? insyallah aku blih... DMANA AD KEMAHUAN DSI2 AD KEJYAAN... HAK22....